jeudi 10 octobre 2013

Conjuguer vie professionnelle et vie personnelle

Je peux constater à travers les accompagnements de mes clients qu'ils sont de plus en plus soucieux de préserver leur vie personnelle tout en recherchant un épanouissement professionnel.


Concilier vie professionnelle et vie personnelle
Honneur aux dames
Longtemps, la difficulté a été essentiellement pour les femmes de pouvoir concilier leur vie professionnelle avec les exigences de la vie familiale dès lors qu'elles deviennent épouse et mère. C'était à elle de savoir jongler entre désir de carrière et présence au foyer. Elles ont dû faire preuve d'une sens de l'organisation hors pair et surmonter de nombreux obstacles, faire des compromis. Pas toujours facile au quotidien sans compter l'accumulation de la fatigue, le stress et la culpabilité.

Et ses messieurs...
Aujourd'hui la société a changé et, depuis une dizaine d'années, on constate que de plus en plus d'hommes manifestent le désir d'être plus présents pour leurs enfants, de participer à leur éducation et de les voir grandir. Ils sont d'ailleurs nombreux à profiter chaque année du congé de paternité et d'accueil de l'enfant (décret d'application au 1er Juillet 2002). Les tâches sont mieux réparties et l'organisation de la famille concerne d'avantage le couple.


Pour autant, il n'en demeure pas moins que la recherche d'équilibre de la vie professionnelle et de la vie personnelle reste d'actualité. Beaucoup vivent de véritables déchirements entre travail et vie de famille. De fait, le travail prend une place prépondérante dans la vie quotidienne. Pour les cadres et les indépendants par exemple, la proportion du temps consacré à la vie professionnelle est nettement supérieure, notamment en raison :

  • de leur niveau de responsabilité et des enjeux
  • de leurs performances et des résultats à atteindre
  • de l'irrégularité et du caractère imprévisible de leur rythme de travail
  • la facilité de travailler à la maison en soirée ou le week-end
  • les nombreux déplacements nécessaires à certaines activités

Les conséquences pour la santé sont importantes :

  • Fatigue et fatigabilité
  • Stress et irritabilité
  • Impatience
  • Problèmes de concentration
  • Manque de prise de recul
  • Diminution de la qualité de travail et de la productivité
  • Augmentation des arrêts maladies
  • Prise de psychotropes

Immanquablement, cela a un impact sur la vie de famille, l'équilibre du couple et la performance professionnelle. A la longue, il est alors très difficile de conserver une bonne image de soi.  


Être attentif à l'équilibre de sa vie professionnelle et personnelle est essentiel.



Cet équilibre est à construire de manière personnalisée en fonction de ses propres besoins, ses valeurs et les besoins de la famille et du couple. En effet, les besoins ne sont pas les mêmes lorsque l'on a des enfants en bas âge ou des adolescents...
L'attention est toutefois portée, non pas sur une vision idyllique et rêvée, mais sur la réponse à des besoins réels, concrets, au moment présent. 

Pour la grande majorité, la vision idyllique de la répartition des temps consacrés à la vie personnelle et ceux dédiés à la vie professionnelle sont distribués de la manière suivante :

  • Vie de couple - 40%
  • Vie de famille - 50%
  • Vie sociale - 7%
  • Vie professionnelle - 3%

Le travail n'est plus au coeur de la vie et une majorité de personnes souhaite s'épanouir à l'extérieur du milieu professionnel.

Pour autant, aujourd'hui, je constate sur ma clientèle que la majorité est satisfaite par les temps consacrés à la famille. Elles déplorent plutôt un manque d'espace pour leur couple, leur vie sociale et l'activité sportive et souhaitent mettre en place des actions dans ce sens.

En coaching, je travaille sur la notion d'équilibre, faire un point précis sur la situation actuelle :

  • Comment sont-elles vécues ?
  • Quelles sont les frustrations ?
  • Quels sont les besoins ressentis ?
  • Y a-t-il des sentiments de culpabilité ?
  • Qu'est-ce qui va bien ?
  • Quels sont les points d'amélioration souhaités ?

Le travail se concentre ensuite sur la personne en elle-même, son mode de vie, ses passions, ses ressources, ses limites et ses besoins ainsi que sur ses aspirations.

Pour découler sur une mise en action : trouver les solutions, les mettre en oeuvre, expérimenter, ajuster jusqu'à trouver un équilibre et surtout savoir le maintenir au fil des années.


Et vous, quelles solutions avez-vous trouvé pour arriver à concilier vie professionnelle et vie personnelle ?